안녕하세요, 하이닥 영양상담사 임채연 입니다.

간은 탄수화물 대사 및 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 비타민 및 무기질 대사,
호르몬 대사, 살균 작용 및 해독 작용 등을 주요 담당하는 장기입니다.

주로 간이 안좋으시면 쉬어도 피곤하고 쉽게 감기가 자주 걸리시거나(해독기능의 이상),
입맛이 없고 구토증상 동반(단백질과 호르몬 대사의 이상), 멍이 잘들고 코피가 잘 나시는(혈액응고 생성저하),
소화가 잘 안되고 얼굴 색이 변하는(소화효소 담즙의 이상) 증세들을 동반하고,
말씀하신 간수치가 점점 높을 수록 말씀 드린 증세가 점점 뚜렷하게 나타나는 경향이 있습니다.

간수치를 떨어뜨리고 간의 기능을 향상시킬 수 있는 건강기능식품의 섭취를 권장해 드립니다.

간기능 영양제로 밀크씨슬(간기능 개선에 도움, 간세포 재생과 기능을 촉진),
아연(단백질 합성을 촉진, 면역증가), 비타민B(활력증진, 피로감 개선, 체내 비타민B군 효율적인 대사),
유산균(소화흡수를 도움, 장건강이 도움(간도 간장에 속함) 이 있습니다.

콜레스테롤의 정상수치는 다음과 같습니다.
• 총콜레스테롤0~240 mg/dL
• 중성지방0~200 mg/dL
• HDL 콜레스테롤남성 35~55 mg/dL, 여성 45~65 mg/dL
• LDL 콜레스테롤0~130 mg/dL

콜레스테롤 조절에 도움이 되는 음식으로는 쉽게 말씀드리자면 식이섬유와 유산균,
불포화 지방산이 풍부한 음식입니다.

높은 고지혈증에 속하시기 때문에 빠른 개선을 위해, 위 음식들은 3끼 식사시 참고하시면서 운동과 병행하시되,
좀 더 기능성이 있는 건강기능식품의 섭취를 추천드립니다.
실제로 식약처에서 영양기능정보에 콜레스테롤 개선에 도움,
혈액순환에 도움이라고 표기 되어 있는 제품을 선택하시면 되시겠습니다.

또 식이섬유가 풍부한 제철 채소나 과일 섭취와 함께,
좋은 유산균 제품을 드시면 체내로 나쁜 콜레스테롤의 배출을 돕습니다.
콜레스테롤 조절에 도움이 되는 유산균으로는 Bifidobacterium longum,
Lactobacillus acidophilus 균이 있습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.