질문
답변
Re : 운동 후에 무릎이 아파요
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 김문기 입니다.
운동 후에 발생하는 통증은 대개 부종이 동반되는 경우가 흔합니다.
운동 후 통증에는 냉찜질을 하도록 하세요.
좀 좋아지면 며칠 후 핫팩을 하세요.
질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.
운동 후에 발생하는 통증은 대개 부종이 동반되는 경우가 흔합니다.
운동 후 통증에는 냉찜질을 하도록 하세요.
좀 좋아지면 며칠 후 핫팩을 하세요.
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감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 운동 후에 무릎이 아파요
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.
운동 후 통증 발생 시 냉찜질을 해주세요.
또한 통증이 자주 발생한다면 해당 운동은 질문자님의 신체 상태에 적합한 운동이 아닐 수 있습니다.
진행하고 계신 걷기거나 뛰는 등의 유산소 운동일 경우,
가능한 무릎의 부하를 피할 수 있도록 보행에 신경써주시되, 운동 시간을 나누어 여러번 진행하시거나, 걷기 속도를 조절해주세요. 또는 비교적 무릎에 충격을 줄일 수 있는 자전거운동으로 대체해 주시길 바랍니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
운동 후 통증 발생 시 냉찜질을 해주세요.
또한 통증이 자주 발생한다면 해당 운동은 질문자님의 신체 상태에 적합한 운동이 아닐 수 있습니다.
진행하고 계신 걷기거나 뛰는 등의 유산소 운동일 경우,
가능한 무릎의 부하를 피할 수 있도록 보행에 신경써주시되, 운동 시간을 나누어 여러번 진행하시거나, 걷기 속도를 조절해주세요. 또는 비교적 무릎에 충격을 줄일 수 있는 자전거운동으로 대체해 주시길 바랍니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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