만32살 여자구요
키는170 몸무게는 70키로나가요
애기낳고 임신만삭때75였는데 그때15키로찐몸무게중 수유하며관리안한탓에 70키로유지40개월차네요
3주째필라테스도하고있고 이건주 2-3회한시간이요
필라테스후엔 유산소로 걷기,실내자전거타기를 매일적음 한시간많음두시간씩하고있습니다
생리주기전주시작해서 생리가끝나고 지금 3주찬데 몸무게는 근력이늘었는지 변함이없네요
셀룰라이트가많고 하체에살이많이찌는체형입니다
개인피티3개월받아서 7키로빼봤는데 그땐 아기때문에 시간짬이많이안나서 피티후 유산소를 할시간이없었구요
요즘 애기어린이집 데려다주고 바로운동가는데 뭐라도 먹고가면 위산역류가심해 공복에 물만섭취후 필라테스,유산소를하고 점심은든든히 채소,단백진,탄수화물챙겨먹으려노력하고있습니다
곡물식빵에 소스없이 계란,치즈,아보카도,토마토를올려먹고요 저녁은 진짜늦어도7시안엔간단히먹고 그후엔 물외엔먹지않습니다
물렁물렁해보이는데 살이잘안빠지네요
운동후엔개운한것보다 몸도쳐지고 너무피곤합니다
ㅜㅜ
뭘개선해야할까요?
최대한많이움직이고 계속몸을귀찮게해주고 비슷한시간에자는데 언제쯤살이빠지는게좀보일까요?