질문
멀미하듯 어지럽더라구요
임신과 출산 육아로 인해 전업주부로 4년정도 살다보니 살도 붙고
근육량도 떨어진것같습니다
체력이 저하된것같아 최근 런닝머신을 4정도의 속도로 30~40분정도 걸었는데
멀미하듯 어지럽더라구요
몇차례 걸으며 운동을 멈추기전 서서히 속도를 줄여가다가 끄고 누워서 스트레칭을 했더니 증세가 덜한것같아 욕심을 내어 4의 속도로 십분정도 걷고 7정도의 속도로 십분을 뛰고 천천히 속도를 줄여 내려왔는데 엄청나게 어지럽고 두토증세와 온몸에 힘이빠져 그뒤론 못하고 있습니다 원래 이러는건가요..?
답변
Re : 멀미하듯 어지럽더라구요
안녕하세요, 하이닥 한방과상담의 최동기 입니다.
본인이 생각하신게 맞는 것 같습니다.
체력과 근력이 떨어진 상태에서 갑작스러운 운동(무리가 되지 않더라도, 하지 않던 운동을 하는 경우)을 하게되면
에너지의 소모가 근육으로 몰려서 상대적인 빈혈증상이 나타날 수 있습니다.
누워 있으면 몸의 이완이 되면서 호흡이 안정화 되므로 어지럼증이 덜한 것 같습니다.
4정도로 20분 걷고, 10분 쉬고, 다시 4~5정도로 20분 걷는 걸 2~3주 먼저 하시고,
조금 적응이 되시면 시간과 속도를 늘리시면 될 것 같습니다.
혹, 그래도 증상이 지속된다면 병원(한의원)에 내원하셔서 진료를 받아보실 필요가 있습니다.
감사합니다.
본인이 생각하신게 맞는 것 같습니다.
체력과 근력이 떨어진 상태에서 갑작스러운 운동(무리가 되지 않더라도, 하지 않던 운동을 하는 경우)을 하게되면
에너지의 소모가 근육으로 몰려서 상대적인 빈혈증상이 나타날 수 있습니다.
누워 있으면 몸의 이완이 되면서 호흡이 안정화 되므로 어지럼증이 덜한 것 같습니다.
4정도로 20분 걷고, 10분 쉬고, 다시 4~5정도로 20분 걷는 걸 2~3주 먼저 하시고,
조금 적응이 되시면 시간과 속도를 늘리시면 될 것 같습니다.
혹, 그래도 증상이 지속된다면 병원(한의원)에 내원하셔서 진료를 받아보실 필요가 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.