키 168cm
몸무게 72 kg
예전에 운동을해서 근육량이 조금있습니다. 현재는 배, 옆구리 살이 있는 편이고 몸 전체에 지방이 살짝 도포된 느낌에 몸을 가지고 있습니다.
현재 운동은 근력운동 (상체) 윗몸일으키기, 팔꿉혀펴기 무리하지 않게 최고 3set 정도만 하고 있구요
웨이트는 하지 않고 있습니다. 뱃살을 뺄려고 하는데 어떤 방식이 효과적일가요.
그리고 식단 조절도 하는 편인데 살빠지면서 근육량도 빠질까봐 단백질 보충제도 같이 먹고 있습니다.
조은 조언 부탁 드립니다.