안녕하세요, 하이닥 외과상담의 유승원 입니다.

걱정마세요, 유산소 운동으로 체지방이 빠지기 시작하면
큰육이 많은 부분을 차지하는 허벅지, 종아리도 훨씬 슬림해질 수 있습니다.
열심히 노력하세요.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 백민지입니다. (*^^*)
하체가 고민이시군요. 하체 감량을 위한 운동 답변 드리도록 하겠습니다.

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▶[특정 부위 감량을 위한 운동]
살은 특정부위만을 감량할 수는 없습니다. 운동을 통해 전체적인 체지방 감량을 통해 특정부위의 감량효과를 기대하셔야 하며, 특정부위의 경우 근력운동을 통해 그 부위의 근육을 사용하여 체지방 축적을 막고, 신체라인을 잡을 수 있도록 해야 합니다.

현재 감량을 원하시는 하체는 지금 하고 계시는 유산소운동으로도 충분히 감량 가능하십니다. 다만 감량은 또한 사람마다 다른 순서로 나타납니다. 체지방이 오랜 기간 축적되어 있던 부위는 그만큼 감량기간을 오래 잡아야 빠집니다. 따라서 허벅지의 감량을 위해 운동을 꾸준히 해주세요.
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제 답변이 질문자님께 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)