안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.

통풍은 혈액 내에 요산의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 침착되는 질병입니다.
즉, 관절에 염증이 생기게 되면서 통증을 느끼게 되고, 이때 느끼는 통증이 바람만 스치어도 아프다고 하여 통풍이라고 하는데요. 관절에 염증이 생기게 되면, 신체기능에서 몸을 움직이는 것 자체가 힘들어지기 때문에 통풍의 증상을 완화시킬 수 있는 운동요법은 극히 제한적이라고 볼 수 있습니다.

통풍의 증상을 완화시킬 수 있는 운동요법보다는 식이요법을 추천드립니다.
알코올 섭취는 절대적으로 피해주시고, 수분섭취량을 늘려주시는 것이 좋습니다.
또한, 동물성 단백질 위주의 섭취보다는 담백한 형태의 3끼 식사를 진행해주세요.

감사합니다.