질문
답변
Re : 다이어트에 도움되는 운동은 뭐가 있나요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.
다이어트에 도움이 되는 운동은 가장 기본적인 근력운동과 유산소 운동입니다. 근력운동을 통해 근력 및 근육량을 증가시키게 되면 예쁜 몸매는 물론이거니와 대사량이 향상되어 체중을 좀더 원활하게 관리할수 있게 해주며 유산소 운동은 운동시 몸속의 포도당과 함께 체지방을 에너지원으로 사용하여 체지방을 줄이는데 효과가 있습니다.
때문에 보통 다이어트를 위한 운동의 경우 주3회 이상 근력운동+유산소 운동을 권장합니다.
감사합니다.
다이어트에 도움이 되는 운동은 가장 기본적인 근력운동과 유산소 운동입니다. 근력운동을 통해 근력 및 근육량을 증가시키게 되면 예쁜 몸매는 물론이거니와 대사량이 향상되어 체중을 좀더 원활하게 관리할수 있게 해주며 유산소 운동은 운동시 몸속의 포도당과 함께 체지방을 에너지원으로 사용하여 체지방을 줄이는데 효과가 있습니다.
때문에 보통 다이어트를 위한 운동의 경우 주3회 이상 근력운동+유산소 운동을 권장합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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