고등학교3학년 남 인 키173 몸무게69인 학생인데 제가 다이어트를하고잇습니다(1주일됨) 아침점심 조금씩먹고 저녁은안먹고 음료수.과자.인스턴트등 안먹은지1주일되엇습니다 하루물1.5리터 두통씩마시고잇구요.
운동은 헬스장가서 런닝머신 40분씩 하고잇구 (처음3분 가볍게4로걷고 1분10으로뛰고2분4.5로걷고 이렇게반복하고있습니다) 근력운동10분씩하고잇습니다 이렇게하면 살이빠지는지 궁금하네요..탄수화물은 아아아아주많이 줄엿구요
그리고 한가지더 물어볼께 침대에누워서 가만히잇기좀 아쉬워서 누워서 윗몸일으키기처럼 상체를조금세운뒤 다리굽어서를 가슴쪽에 마치 자전거를하는듯이 그런운동을30개씩5셋트 하고잇습니다 이거효과가잇을까요? 제목표가2달안에10키로빼는것입니다..
더좋은방법이나 팁이있으면 가르쳐주시면 감사하겠습니다 ㅠ