안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 현일식 입니다.

질문 내용으로 볼 때 과민성대장증후군이 아닌지 의심됩니다.

과민성대장증후군은 검사 상의 특별한 이상 없이 만성적인 복부 불편감과 잦은 배변, 설사, 변비 같은 배변습관의 변화를 특징으로 합니다.

우선 생활습관을 잘 되돌아 보세요. 식사, 수면, 운동에 있어서 불규칙한 생활습관이 있다면 고쳐야 합니다.

일찍 자고 일찍 일어나는 수면 습관, 하루 세끼 정해진 시간에 적당량의 식사를 하시고 꾸준히 유산소 운동을 하는 것이 필요합니다.

아울러 밀가루음식, 콩, 유제품을 많이 섭취하시는 것은 피하시고 입에 단음식과 라면, 패스트푸드와 같은 가공식품은 드시지 않으시길 바랍니다.

생활습관 교정 후에도 증상이 지속되다면 가까운 병원에서 다른 이상은 없는지 진료를 받아보시길 권해 드립니다.

감사합니다.