안녕하세요, 하이닥 흉부외과 상담의 반동규 입니다.

젊은 여성분의 다리에 나타나는 저림 증상의 대부분은 어떤 특정 질환에 노출되어서 라기 보다도 잘못된 식-생활습관 및 운동부족으로 인한 근력약화 등의 요소에서 나타난 " 정맥순환 능력의 저하 " 가 많습니다.

손의 저림도 손목터널증후군과 같은 질병에 노출되어서 나타나는 경우도 있겠습니다만, 대부분은 순환장애로 판명되는 경우가 많습니다.

따라서 꾸준한 운동 및 스트레칭, 마사지 등의 방법으로 정맥순환을 촉진시켜주는 것이 저림증상 완화에 아주 유용한 방법이 되겠으며, 이러한 보존요법은 1~2 주만에 효과가 나타나는 것이 아니라 꾸준히 시행 후 혈류개선이 이루어진 후 부터 증상의 완화를 느낄수 있는 만큼 꾸준히 관리해 주는 것이 매우 중요합니다.

또한 근무시간 혹은 학업시간 중에 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉는 습관이 있으셨다면, 이 또한 개선을 하시는 것이 좋습니다.

그리고 앉아 있는 시간 중간중간마다 발목 돌리기 및 팔을 하늘로 올리는 동작 등을 비롯한 가벼운 스트레칭을 수시로 시행하시는 것이 좋으며, 정맥순환에 효과적인 의료용 압박스타킹을 착용하시는 것도 매우 좋은 방법이 됩니다.

아울러 저염식의 식단 및 인스턴트식을 가급적 삼가하시는 것이 혈관질환의 예방에 도움이 됩니다.

이후에도 별다른 차도가 없다면, 혈관을 전문으로 하는 흉부외과 혹은 하지정맥류 병원을 방문하시어 자세한 진찰을 받아 보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.