질문
답변
Re : 시속 7킬로 달리기 40분이면 칼로리 얼마나 소모되나요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 박은경 입니다.
미국스포츠의학회 운동 검사 및 처방 가이드라인(American College of Sports Medicine's Guidelines for Exercise Testing and Prescription) 8장에 보시면 칼로리 소비량 계산법이 있습니다.
이 계산법에 의하면 약 300kcal 소비가 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 궁금하신 사항이 있으시면 언제든지 연락주십시오.
감사합니다.
미국스포츠의학회 운동 검사 및 처방 가이드라인(American College of Sports Medicine's Guidelines for Exercise Testing and Prescription) 8장에 보시면 칼로리 소비량 계산법이 있습니다.
이 계산법에 의하면 약 300kcal 소비가 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 궁금하신 사항이 있으시면 언제든지 연락주십시오.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 시속 7킬로 달리기 40분이면 칼로리 얼마나 소모되나요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
질문자님께서 달리기를 통해 운동을 수행 하실 경우 소비 할 수 있는 kcal를 제시해 드리겠습니다. kcal 소비량은 질문자님이 신체적 특성 중 체중을 이용하여 산출 할 수 있는 MET을 이용하였으며, 속도별 kcal와 1시간 운동을 수행 했을 경우 소비되는 kcal입니다. 운동시 참고 하시기 바랍니다.
7.2 km/hr = 352.8 kcal/hr
8.0 km/hr = 448 kcal/hr
8.4 km/hr = 504 kcal/hr
9.7 km/hr = 560 kcal/hr
10.8 km/hr = 616 kcal/hr
11.3 km/hr = 644 kcal/hr
12.1 km/hr = 700 kcal/hr
12.9 km/hr = 756 kcal/hr
13.8 km/hr = 784 kcal/hr
14.5 km/hr = 840 kcal/hr
16.1 km/hr = 896 kcal/hr
17.5 km/hr = 1008 kcal/hr
질문자님께서 달리기를 통해 운동을 수행 하실 경우 소비 할 수 있는 kcal를 제시해 드리겠습니다. kcal 소비량은 질문자님이 신체적 특성 중 체중을 이용하여 산출 할 수 있는 MET을 이용하였으며, 속도별 kcal와 1시간 운동을 수행 했을 경우 소비되는 kcal입니다. 운동시 참고 하시기 바랍니다.
7.2 km/hr = 352.8 kcal/hr
8.0 km/hr = 448 kcal/hr
8.4 km/hr = 504 kcal/hr
9.7 km/hr = 560 kcal/hr
10.8 km/hr = 616 kcal/hr
11.3 km/hr = 644 kcal/hr
12.1 km/hr = 700 kcal/hr
12.9 km/hr = 756 kcal/hr
13.8 km/hr = 784 kcal/hr
14.5 km/hr = 840 kcal/hr
16.1 km/hr = 896 kcal/hr
17.5 km/hr = 1008 kcal/hr
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.