안녕하세요. 30대 초반의 남성입니다.작년 여름경 이분슬개골 진단을 받았는데요.운동을 조금만 무리하게 할 경우(3일 연속으로 1시간 이상 걷기, 약간의 조깅 등) 다시 통증이 올라와건강 관리를 하는 부분에 있어서 많은 어려움이 있습니다.증상이 심해지지 않도록 활동이나 운동을 조심하는 것 이외에는 다른 방법이 없다고는 하는데,혹시 효과적인 방법이 있을까요? 답변을 부탁드립니다.감사합니다.
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