안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 박윤찬 입니다.

노력을 하시는데, 결과(체중감량)가 안 따라주니 힘든 상황이신 것 같습니다.

술도 많이 안먹는데요....라고 말씀해 주셨는데요. 남성분들은 음주가 체중감량에 있어서 가장 큰 걸림돌중에 하나입니다. 음식을 조절하고 상태에서 술을 마시면, 그 동안 억눌려 있던 식욕이 폭발할 가능성이 매우 높습니다.

결국은 폭식을 하게 되고 몇일 몇주간의 노력으로 뺀 체중이 원상복귀되는 악순환이 발생하기도 합니다. 혹시 음주를 자주 안 하시다고 했지만, 음주후 폭식을 하신다면.....음주가 가장 큰 문제일 가능성이 높습니다.

올려 주신 정보만으로는 어떤 원인이다라고 단정적으로 말씀드리기는 힘드나..... 거의 모든 다이어터들이 본인들의 가장 중요한 문제점을 인지하고 있는 경우가 많습니다.

야식이나 폭식, 스트레스를 먹는 걸로 푸는 습관이나 밤 늦게 자는 습관(충분한 수면은 다이어트의 필수 요소입니다.), 굶어서 체중을 뺄려고 하거나, 말씀하신 음주.... 기타 다이어트에 방해가 되는 생활 패턴은 아주 많습니다. 본인의 생활습관(특히, 식이와 운동에 관한)를 기록해 보는 것도 도움이 됩니다.

답변이 도움이 되기를 바라며, 다이어트 성공하기를 기원합니다.
감사합니다.