안녕하세요 52세 178 78키로 남성입니다 금년 목표가 배에 왕자새겨보는건데요 어떻게 운동을 해야 효과적인지 식단은 어떻게 하는게 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다 출퇴근시간에 30분정도 걷고있고 가급적 계단을 이용해 이동하며 노력중입니더 뱃살이 술을 마시고하면 좀씩 나오는걸 느낍니다 피부가 좀 두꺼운 편이라 왕자 만들기 어렵다는거 압니다만 그래도 노력은 해보고 싶습니다 좋은답변 부탁드립니다
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