질문
답변
Re : 걷기운동을 2시간씩 매일하고있는데 발목이 아픈데 원인이 뭘까요?
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 임경린 입니다.
발목이 아프시군요.
나이와 운동의 정도를 고려하면 후경골건과 비골건 힘줄염으로 추정됩니다.
운동전에 충분히 아킬레스와 비골건 스트레칭을 하시고 운동중에 통증이 느껴지면 즉시 중단하셔야 합니다.
그후 통증이 사라질 때까지 싸이클이나 수영등 발에 체중이 실리지않는 운동을 하셔야 합니다.
3주간 운동후 통증이 완전히 사라지면 다시 걷기를 시도합니다.
그래도 통증이 재발하면 정형외과를 방문하시기 바랍니다.
감사합니다.
발목이 아프시군요.
나이와 운동의 정도를 고려하면 후경골건과 비골건 힘줄염으로 추정됩니다.
운동전에 충분히 아킬레스와 비골건 스트레칭을 하시고 운동중에 통증이 느껴지면 즉시 중단하셔야 합니다.
그후 통증이 사라질 때까지 싸이클이나 수영등 발에 체중이 실리지않는 운동을 하셔야 합니다.
3주간 운동후 통증이 완전히 사라지면 다시 걷기를 시도합니다.
그래도 통증이 재발하면 정형외과를 방문하시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.