질문
답변
Re : 하루종일 하품하고 깨어있는 몇시간 빼고는 너무 피곤합니다.
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 이강열 입니다.
오후 11시부터 오전 3시까지 안피곤하다고 하시는 것은 그때도 안 주무시고 계시다는 건가요? 수면시간이 몇시부터 아침 11시인지가 궁금합니다 ^^
만성 피로 해소의 기본 중에 하나는 질 높은 수면이며 그중 첫번째는 규칙적인 수면 시간입니다. 그리고 잠에 드는 시간이 오후 10시 - 오전 2시가 포함되면 좋다는 것은 널리 알려진 사실이죠^^
그리고 충분한 수면 시간과 조용하고 쾌적한 상태의 수면 환경이 구성되어 있는지 꼭 확인해보시기 바랍니다.
감사합니다 :D
오후 11시부터 오전 3시까지 안피곤하다고 하시는 것은 그때도 안 주무시고 계시다는 건가요? 수면시간이 몇시부터 아침 11시인지가 궁금합니다 ^^
만성 피로 해소의 기본 중에 하나는 질 높은 수면이며 그중 첫번째는 규칙적인 수면 시간입니다. 그리고 잠에 드는 시간이 오후 10시 - 오전 2시가 포함되면 좋다는 것은 널리 알려진 사실이죠^^
그리고 충분한 수면 시간과 조용하고 쾌적한 상태의 수면 환경이 구성되어 있는지 꼭 확인해보시기 바랍니다.
감사합니다 :D
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.