안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 김선영 입니다.

현재 키 몸무게를 알지 못해서 정확한 몸 상태를 알수 없어 대략적으로 설명 드리도록 하겠습니다.

체중 관리에 있어서 가장 중요한 것은 식이요법입니다.
먹는 것을 줄이지 못하면 체중 감량에 있어 큰 효과를 보지 못하시는데요. 식이 습관이 불규칙하거나 과식이나 폭식을 자주 한다거나 야식을 많이 먹는다거나 음주를 즐겨 하시는 경우 체중이 늘고 잘 빠지지 않게 됩니다.

따라서 이러한 문제를 개선하시는 것이 체중 관리의 첫걸음이 될 수 있습니다.

두번째로는 운동을 같이 하게 되면 체중이 감소된 상태를 더 효율적으로 관리할 수 있게 됩니다. 큰 틀에서 보면 식이요법과 운동을 통해 균형잡힌 몸을 만들어 체중 관리를 하시는 것이 가장 기본이라 할 수 있습니다.

더 궁금하신 사항이 있으시면 추가 질문하셔도 됩니다.

감사합니다.