안녕하세요, 하이닥 한방과상담의 변기원 입니다.
님께서는 과체중입니다.
복부비만이 오는 경우에는 인슐린 대사가 깨지면서 혈당이 널뛰기를 합니다. 그러므로 식전에 너무 허기가 지고 식후에는 너무 졸리는 증상이 있을 수 있습니다.이렇게 혈당이 올랐다가 떨어졋다는 반복하게 되면 피로감이 몰려오게 됩니다.

그러므로 이런 증상이 있다면 먼저 단음식 단과일 믹스커피를 피하시고 그다음으로는 탄수화물을 대폭적으로 줄여야 합니다.
특히 저녁때에는 고기와 채소만 드시고 밥을 먹지 않으면 더욱 좋습니다. 아침에는 계란이랑 닭가슴살등으로 드시고 토마토 쥬스에 올리브유를 넣어서 드시면 도움이 됩니다.

지방과 단백질은 효소에 의해서 에너지로 전환되기 때문에 지방 단백질 채소는 많이 드시고 탄수화물과 과일은 인슐린 대사를 통하여 에너지로 전환되기 때문에 피해주는 것이 좋습니다.
이렇게 하면 살이 빠지면서 피로감이 현저하게 줄게 됩니다.

감사합니다.