질문
비타민 d 섭취 문의드립니다.
안녕하세요 선생님
혈액검사에서 비타민 D 수치가 15.06 ng/ml을 받았습니다.
혈액검사뒤 종합영양제 Ultra Preventive X 240 tablets 일일 4정 정도 섭취를 하고 있습니다.
성분에 Vitamin D-3 1,000 IU 있는데
(http://www.nutraminshealth.com/default/product_view.php?part_idx=1162&goods_data=aWR4PTE2ODc0JnN0YXJ0UGFnZT0wJmxpc3RObz0xJnRhYmxlPWNzX2dvb2RzJnBhcnRfaWR4PTExNjImc2VhcmNoX2l0ZW09||)
하루에 4정 정도면 비타민 d 섭취를 제대로 하고 있는지
문의드립니다.
답변
Re : 비타민 d 섭취 문의드립니다.
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 추지선 입니다.
비타민 D 정상 수치는 30 이상이며, 10 이하는 비타민D 결핍상태 입니다
질문자님은 15.06 으로 비타민D 부족상태 입니다.
비타민 D 가 결핍된 사람의 하루 권장량은 1500~2000 IU 입니다. (정상인의 권장량은 하루 400 IU 이상)
질문자님이 현재 드시고 있는 영양제는 8정당 비타민D 1000IU 가 포함되어 있으며,
하루 4정을 드시고 있으니 하루 500 IU 섭취하고 있네요.
비타민D 가 정상수치 이하라 섭취량을 조금 늘리셔도 괜찮을 것 같네요.
체내 비타민D 합성을 위해 하루 15분씩 햇볕을 쬐는 것을 권해드리며
비타민D 단일제제를 하루 1000IU~2000 IU 정도 드시는 것도 좋은 방법입니다.
또한 왼쪽신장 위축이 있다고 하셨는데, 신장 기능에도 문제가 있으면 전문의와 상담이 요구됩니다.
감사합니다.
비타민 D 정상 수치는 30 이상이며, 10 이하는 비타민D 결핍상태 입니다
질문자님은 15.06 으로 비타민D 부족상태 입니다.
비타민 D 가 결핍된 사람의 하루 권장량은 1500~2000 IU 입니다. (정상인의 권장량은 하루 400 IU 이상)
질문자님이 현재 드시고 있는 영양제는 8정당 비타민D 1000IU 가 포함되어 있으며,
하루 4정을 드시고 있으니 하루 500 IU 섭취하고 있네요.
비타민D 가 정상수치 이하라 섭취량을 조금 늘리셔도 괜찮을 것 같네요.
체내 비타민D 합성을 위해 하루 15분씩 햇볕을 쬐는 것을 권해드리며
비타민D 단일제제를 하루 1000IU~2000 IU 정도 드시는 것도 좋은 방법입니다.
또한 왼쪽신장 위축이 있다고 하셨는데, 신장 기능에도 문제가 있으면 전문의와 상담이 요구됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.