안녕하세요, 하이닥 산부인과 상담의 김현정 입니다.

원래 초기 입덧으로 힘들다가 12~16차 때 속이 편해지면서 갑자기 살이쪄서 오는 산모들이 많습니다.

또 요즘같이 좀 더운 날씨에 산모들은 속에 열이 많아 차가운 과일이 많이 당기는데 과일은 맘놓고 많이 먹는 경우가 많습니다. 과일도 임신전과 비슷한 양으로 드시고 탄수화물등 열량이 많은 음식을 조절해야 하겠습니다. 특히 명절 음식이 기름진 음식이 많으니 주의하세요.

2시간 이상 공복이 길어지면 속이 쓰리고 허할 수 있으니 하루 3끼 식사 중간에 두유나 바나나같은 담백한 음식으로 간식을 드세요.

이미 찐 살을 뺄 수는 없으니 한 달에 1kg정도 찐다고 생각하고 지금부터 조절하시면 될 것 같습니다.

감사합니다.