회사 이직이후 하루 18시간 정도 근로와
잦은 야식과 밤생 등으로
살이 2년간 17킬로 정도 찌고
혈압도 70ㅡ115 정도였던게 88ㅡ150 정도로
올라가고 지방간도 생겨서 회사를 다시 이직하게
되었습니다
그리고 규칙적인 생활이 조금씩 생기자
다시 조금씩 몸무게도 빠지고 몸도 조금 개운한 느낌이
들긴하는데 장기적으로 건강을 위해 식단을
꾸려보고자 합니다
저같이 혈압과 지방간이 있는사람들은
어떤 음식을 피하고 어떤 음식들을 챙겨먹는게
좋을까요
그리고 혈압을 낮추기위한 코엔자임 큐텐과
간약 그리고 눈에좋다는 루테인을 챙겨먹는편입니다
혹시 이것들 같이먹으면 안되나요?