질문
답변
Re : 허리 디스크에 쉽게 할수 있는 운동이 무엇인가요?걷 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
걷기운동도 좋은 운동 입니다.
현재 허리상태가 어느 정도 상태인지에 따라 운동에 강도를 조절해주시면 됩니다.
복부운동의 경우 허리에 부담이 많이 들어가지 않는 컬 업 동작으로 운동을 하셔야 합니다.
코어근육강화 운동을 통해 허리주변 강화를 해주시는 운동을 해주세요~
운동의 강도는 본인에 현재 상태에 맞춰 진행하셔야 합니다.
또한 스트레칭도 자자 해주셔야 하구요~ ^^
걷기운동도 좋은 운동 입니다.
현재 허리상태가 어느 정도 상태인지에 따라 운동에 강도를 조절해주시면 됩니다.
복부운동의 경우 허리에 부담이 많이 들어가지 않는 컬 업 동작으로 운동을 하셔야 합니다.
코어근육강화 운동을 통해 허리주변 강화를 해주시는 운동을 해주세요~
운동의 강도는 본인에 현재 상태에 맞춰 진행하셔야 합니다.
또한 스트레칭도 자자 해주셔야 하구요~ ^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.