질문
임신전 종합비타민제와 엽산복용
안녕하세요
현재 32살 여성이구요
임신준비하고있습니다.
엽산먹은지는 거의 2달되어가고,
해외에 거주중으로 음식을 골고루 섭취하지 못하는거같아 최근에 센@@ 종합비타민을 구입햇는데요 주변에서 임신준비할때 비타민 a는 먹으면 안되고 이무 영양제나 먹으면 안된다는말에 아직 복용은안했는데요..
종합비타민제에 엽산 400mg들어가잇는데, 상관없이 엽산이랑 같이 복용해도되는지, 안되는지 궁금합니다. 감사합니다.
답변
Re : 임신전 종합비타민제와 엽산복용
안녕하세요, 하이닥 산부인과 상담의 한지운 입니다.
센@@ 정도는 괜찮을것 같습니다.
엽산은 태아의 뇌, 신경관 발달에 도움이 되므로 임신 전~ 임신 13주 까지는 꼭 복용을 권해드립니다.
엽산 400ug 이상만 드시면 되며 따로 드시는 엽산제에 다른 성분이 더 없다면 같이 드셔도 무방합니다.
만약 과하게 복용하였다 하더라도 소변으로 배출이 되기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요.
감사합니다.
센@@ 정도는 괜찮을것 같습니다.
엽산은 태아의 뇌, 신경관 발달에 도움이 되므로 임신 전~ 임신 13주 까지는 꼭 복용을 권해드립니다.
엽산 400ug 이상만 드시면 되며 따로 드시는 엽산제에 다른 성분이 더 없다면 같이 드셔도 무방합니다.
만약 과하게 복용하였다 하더라도 소변으로 배출이 되기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 임신전 종합비타민제와 엽산복용
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 오미례 입니다.
임신 전과 임신 하고 난 초기(약 16주)까지는 엽산을 꾸준히 챙겨서 섭취를 해주는 것이 좋습니다.
엽산은 체내에서 세포분열을 담당하기 때문에 임신 후에는 특히 아이의 성장 및 기형아 예방에 도움이 되지요.
엽산은 임산부의 경우 620mg이 권장량이기 때문에 종합영양제에 함유되어 있는 것과 함께 추가로 엽산제는 복용하여도 괜찮습니다. 과할 경우에는 수용성이라 체외로 소변으로 배출될 수 있어요.
하지만, 비타민 A는 임신 초기에 조산의 위험을 일으킬 수 있는 영양제이기 때문에 식품으로 영양소를 꾸준히 섭취하고 있다면, 굳이 종합영양제에서의 비타민 A는 하지 않아도 됩니다. 엽산은 꾸준히 챙겨드시되, 비타민 A는 조심해서 섭취하여 주세요.
영양제의 보충이 아닌 식품으로 비타민 A를 보충해보세요.
비타민 A의 급원식품으로는 우유, 달걀, 생선, 녹황색 채소, 과일, 당근 등이 있습니다.
엽산은 보충제로 보충을 해주면서 식품으로도 보충해주세요.
급원 식품으로는 대두, 두류, 시금치, 쑥갓 등 잎채소에 함유되어 있습니다.
감사합니다.^^
임신 전과 임신 하고 난 초기(약 16주)까지는 엽산을 꾸준히 챙겨서 섭취를 해주는 것이 좋습니다.
엽산은 체내에서 세포분열을 담당하기 때문에 임신 후에는 특히 아이의 성장 및 기형아 예방에 도움이 되지요.
엽산은 임산부의 경우 620mg이 권장량이기 때문에 종합영양제에 함유되어 있는 것과 함께 추가로 엽산제는 복용하여도 괜찮습니다. 과할 경우에는 수용성이라 체외로 소변으로 배출될 수 있어요.
하지만, 비타민 A는 임신 초기에 조산의 위험을 일으킬 수 있는 영양제이기 때문에 식품으로 영양소를 꾸준히 섭취하고 있다면, 굳이 종합영양제에서의 비타민 A는 하지 않아도 됩니다. 엽산은 꾸준히 챙겨드시되, 비타민 A는 조심해서 섭취하여 주세요.
영양제의 보충이 아닌 식품으로 비타민 A를 보충해보세요.
비타민 A의 급원식품으로는 우유, 달걀, 생선, 녹황색 채소, 과일, 당근 등이 있습니다.
엽산은 보충제로 보충을 해주면서 식품으로도 보충해주세요.
급원 식품으로는 대두, 두류, 시금치, 쑥갓 등 잎채소에 함유되어 있습니다.
감사합니다.^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 임신전 종합비타민제와 엽산복용
안녕하세요, 하이닥 상담약사 황해연 입니다.
임신 준비기에 이상적인 엽산의 섭취권장량은 대략 400~1000ug으로 알려져있습니다만 개인의 건강상태에 따라 권장량은 달라질 수 있습니다.
추가로 섭취하는 엽산제의 함유량은 정확히는 알 수 없지만 종합비타민제에 엽산이 충분히 들어 있기 때문에 굳이 추가섭취를 권하고 싶지는 않습니다.
피임약을 비롯한 약물의 장기복용, 쌍둥이나 과거 엽산결핍으로 인한 태아의 신경관결손과 같은 특별한 경우를 제외하고는 제제를 통해 400ug이상 드시지않아도 무관합니다.
시금치, 미역등의 푸른 채소와 해조류에 엽산이 많이 함유되어 있습니다.
식품을 통해 추가로 섭취하는것이 좀 더 이상적인 방법일 수 있습니다.
감사합니다.
임신 준비기에 이상적인 엽산의 섭취권장량은 대략 400~1000ug으로 알려져있습니다만 개인의 건강상태에 따라 권장량은 달라질 수 있습니다.
추가로 섭취하는 엽산제의 함유량은 정확히는 알 수 없지만 종합비타민제에 엽산이 충분히 들어 있기 때문에 굳이 추가섭취를 권하고 싶지는 않습니다.
피임약을 비롯한 약물의 장기복용, 쌍둥이나 과거 엽산결핍으로 인한 태아의 신경관결손과 같은 특별한 경우를 제외하고는 제제를 통해 400ug이상 드시지않아도 무관합니다.
시금치, 미역등의 푸른 채소와 해조류에 엽산이 많이 함유되어 있습니다.
식품을 통해 추가로 섭취하는것이 좀 더 이상적인 방법일 수 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.