질문
답변
Re : 어린이가 운동을 많이 하면 몸에 좋은가요정보는 나이: ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약14.88로 정상에 속합니다. 청소년기에는 체격과 체력의 기초가 완성되는 시기입니다.
무리한 운동보다는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 무기질 등의 고른 영양섭취와 조깅, 걷기, 수영, 스트레칭, 체조, 테니스, 농구, 탁구, 댄스, 배드민턴, 배구, 에어로빅, 계단 오르기 등 팔다리와 온몸을 쭉쭉 뻗을 수 있는 운동을 권합니다.
무리한 운동을 하여 가장 많이 다치는 곳은 성장판과 힘줄 부착 부위, 장딴지 근육, 아킬레스건, 무릎관절 등이기 때문에 성장에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
감사합니다.
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약14.88로 정상에 속합니다. 청소년기에는 체격과 체력의 기초가 완성되는 시기입니다.
무리한 운동보다는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 무기질 등의 고른 영양섭취와 조깅, 걷기, 수영, 스트레칭, 체조, 테니스, 농구, 탁구, 댄스, 배드민턴, 배구, 에어로빅, 계단 오르기 등 팔다리와 온몸을 쭉쭉 뻗을 수 있는 운동을 권합니다.
무리한 운동을 하여 가장 많이 다치는 곳은 성장판과 힘줄 부착 부위, 장딴지 근육, 아킬레스건, 무릎관절 등이기 때문에 성장에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 어린이가 운동을 많이 하면 몸에 좋은가요정보는 나이: ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
적당한 유산소 운동과 근력운동을 하면서 규칙적인식생활로 관리하시면 건강하게 성장에 도움이 됩니다.
무리한 근력 운동을 지속할경우 성장에 방해가 되므로 적절한 운동으로 생활습관을 관리하시기 바랍니다.
적당한 유산소 운동과 근력운동을 하면서 규칙적인식생활로 관리하시면 건강하게 성장에 도움이 됩니다.
무리한 근력 운동을 지속할경우 성장에 방해가 되므로 적절한 운동으로 생활습관을 관리하시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.