안녕하세요, 하이닥 운동상담사 황상욱 건강운동관리사입니다.

보통 테니스 엘보는 손목을 피는 동작 시 과한 부하가 생겼을 때 생깁니다.

팔굽혀펴기 시 푸쉬업 바를 사용하지 않는다면 손목은 젖혀지게 됩니다. 물론 손목을 젖히는 동작을 하지 않으니 긴장은 가지 않겠지만 어찌됬든 근육이 수축하게 됩니다.

턱걸이의 경우도 당기는 운동이기 때문에 손목을 굽히는 근육들이 작용이 더 크나 운동 시 길항근에도 긴장이 가기 때문에 손목을 피는 근육들이 안쓰인다고는 할 수 없습니다.

운동을 하실 때 통증이 없다면 하셔도 무방하나 그 운동들이 테니스 엘보에 도움이 된다고는 말씀드리진 못하겠습니다. 구체적인 근력 검사와 정렬 상태, 움직임 상태를 봐야하기 때문이죠.

테니스 엘보가 아직 다 낫지 않으셨지만 운동을 계속적으로 하시길 원하신다면 관련 전문가 (의사, 물리치료사, 재활 전문가)에게 찾아가 상담받으시길 권합니다.

감사합니다.