안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이선규 입니다.
신장 156, 체중 49kg 이라면 비만의 지표가 되는 체질량지수(BMI) 상으로 20.13으로 아주 정상 범주에 속해 계십니다. 그러나 BMI는 신장과 체중을 기초로 계산되는 결과로서, 실체 체중을 차지하는 근육량과 지방량의 비율과 같은 신체조성(body compotision)을 반영하지 않기 때문에, 아주 정확한 비만의 지표로 보기는 힘듭니다.
따라서 체성분 검사를 통해 정확한 지방량, 체지방률(%body fat)을 측정해 보는 것을 권장합니다. 체중은 정상 범위에 있지만 근육량이 매우 적고 지방의 비율이 많은 '마른비만'일 가능성도 있습니다.
정상 체중이지만 지방의 비율이 많은 '마른비만'이라면 근력운동을 통해 근육량을 증가시켜 신체 조성을 개선할 필요가 있습니다!
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.