질문
166-64킬로50세여성입니다폐경기접어들려고하는것같고 ...
166-64킬로50세여성입니다
폐경기접어들려고하는것같고먹는양에대비하여 뱃살이
쪄서 조금만먹어도배가부르고 소화가안되는것같아
복부 불쾌감이심한데..역류성식도염으로 약은먹질않지만치료경험도있고 지금도음식은
커피나밀가루는멀리하고관리하고있는데..
음식섭취후 소화되기까지 복부불쾌감과뱃살때문에 힘이들어요ㅠㅠ병원방문을해야할까요?
어느과를가야할지..
지난해11월에 위내시경검사도하였답니다
역류성식도염은그대로구요..
답변
Re : 166-64킬로50세여성입니다폐경기접어들려고하는것같고 ...
안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 현일식 입니다.
소화불량 증세는 여러가지 원인을 고려해 보아야 하겠습니다. 폐경증후군으로 인한 소화불량도 있고 역류성식도염에 의한 소화불량도 있습니다.
그 중에서도 역류성식도염에 의한 증상일 가능성이 높아보입니다. 그 이유는 역류성식도염의 위험요인인 복부비만이 생겼고, 이전에도 진단을 받았으며, 조금만 먹어도 헛배가 부르고 소화가 되지 않는 증상은 역류성식도염의 대표적인 증상 중 하나이기 때문입니다.
내과에서 진료 받으시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
소화불량 증세는 여러가지 원인을 고려해 보아야 하겠습니다. 폐경증후군으로 인한 소화불량도 있고 역류성식도염에 의한 소화불량도 있습니다.
그 중에서도 역류성식도염에 의한 증상일 가능성이 높아보입니다. 그 이유는 역류성식도염의 위험요인인 복부비만이 생겼고, 이전에도 진단을 받았으며, 조금만 먹어도 헛배가 부르고 소화가 되지 않는 증상은 역류성식도염의 대표적인 증상 중 하나이기 때문입니다.
내과에서 진료 받으시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 166-64킬로50세여성입니다폐경기접어들려고하는것같고 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김지은 입니다.
폐경기에 접어들면 에너지 소비가 감소하고 에스트로겐의 감소로 지방 분해도 낮아져 체중이 증가할 수 있습니다. 질문자님은 소화불량을 겪고 계시고 또한 식도염 병력과 연령을 고려할 때 소화기 능력도 감소된 것으로 추정됩니다.
가까운 내과 혹은 소화기내과를 방문하시어 진찰 받으시고 치료하시기 바랍니다.
감사합니다.
폐경기에 접어들면 에너지 소비가 감소하고 에스트로겐의 감소로 지방 분해도 낮아져 체중이 증가할 수 있습니다. 질문자님은 소화불량을 겪고 계시고 또한 식도염 병력과 연령을 고려할 때 소화기 능력도 감소된 것으로 추정됩니다.
가까운 내과 혹은 소화기내과를 방문하시어 진찰 받으시고 치료하시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 166-64킬로50세여성입니다폐경기접어들려고하는것같고 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.
규칙적인 운동과 근육량을 확보하는 것은 심한 호르몬 변화를 완화시키고
스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다.
영양섭취는 정해진 시간에 정해진 양을 일정한 식간 텀을 가지고 고른 영양소를 섭취하셔야 좋습니다.
수분 섭취 권장량은 체중 1kg 당 30ml입니다.
수면은 7~8시간이 확보되어야 하며 취침 시간은 오후 10시가 자장 좋은데 12시를 넘어 새벽으로 갈수록
좋지 않습니다.
스트레스 또한 섭취와 체지방 증가의 원인이 되므로 스트레스를 조절할 수 있는 취미생활이나 활동 등을
찾으시면 좋습니다.
운동은 의심되거나 진단 받은 질병이 없다면 무리가 되지 않는 범위에서 서서히 늘려 최종적으로는
조금 강하게 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
운동 형태는 오래 지속할 수 있는 흥미와 취향에 맞는 운동 어떤 것이라도 좋습니다.
단 부상을 유발하는 격렬한 운동은 안전에 유의하시면서 하시는 것이 좋습니다.
강도는 최대능력의 60~85% 정도로 30~60분 지속할 수 있는 정도가 적당하며
빈도는 주 당 4~7회가 권장됩니다.
규칙적인 운동과 근육량을 확보하는 것은 심한 호르몬 변화를 완화시키고
스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다.
영양섭취는 정해진 시간에 정해진 양을 일정한 식간 텀을 가지고 고른 영양소를 섭취하셔야 좋습니다.
수분 섭취 권장량은 체중 1kg 당 30ml입니다.
수면은 7~8시간이 확보되어야 하며 취침 시간은 오후 10시가 자장 좋은데 12시를 넘어 새벽으로 갈수록
좋지 않습니다.
스트레스 또한 섭취와 체지방 증가의 원인이 되므로 스트레스를 조절할 수 있는 취미생활이나 활동 등을
찾으시면 좋습니다.
운동은 의심되거나 진단 받은 질병이 없다면 무리가 되지 않는 범위에서 서서히 늘려 최종적으로는
조금 강하게 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
운동 형태는 오래 지속할 수 있는 흥미와 취향에 맞는 운동 어떤 것이라도 좋습니다.
단 부상을 유발하는 격렬한 운동은 안전에 유의하시면서 하시는 것이 좋습니다.
강도는 최대능력의 60~85% 정도로 30~60분 지속할 수 있는 정도가 적당하며
빈도는 주 당 4~7회가 권장됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 166-64킬로50세여성입니다폐경기접어들려고하는것같고 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
병원은 내과를 방문하여 검사 및 진단을 받아 보시기 바랍니다. 소화불량의 경우, 다양한 원인으로 발생 할 수 있습니다. 유산소 운동은 체내 지방에너지를 주 에너지원으로 활용하며, 심폐기능을 향상 시키고, 심장근육의 발달시킵니다. 또한, 만성질환의 위험성을 낮출 수 있습니다.
또한, 웨이트 운동을 권유해 드립니다. 웨이트 운동은 전신을 자극 할 수 있는 동작들로 구성되어 있습니다. 개개인의 특이성(신체적 특성, 신체적 체력수준, 병력, 연령, 성별)에 맞게 운동방법(운동형태, 운동강도, 운동시간, 운동빈도)을 진행 할 수 있기 때문입니다.
운동의 경우 운동형태와 운동강도 및 운동시간이 동일 할 경우, 처음 시작과 같은 감소량을 보이지 않게 됩니다. 이는 운동을 지속함에 따라 근섬유의 산소저장량이 증가하며, 혈류량의 증가와 에너지저장량이 증가함에 따라 근육과 심폐기능이 향상되고, 운동신경의 발달로 인해 운동기술을 습득하여, 동작 수행 시 근육의 효율적인 움직임을 유도하여 불필요한 동작에 대한 에너지소비량을 낮추기 때문입니다. 점진적인 운동강도를 높이거나 형태에 변형을 주신다면 운동의 효과는 지속적으로 나타나게 됩니다.
병원은 내과를 방문하여 검사 및 진단을 받아 보시기 바랍니다. 소화불량의 경우, 다양한 원인으로 발생 할 수 있습니다. 유산소 운동은 체내 지방에너지를 주 에너지원으로 활용하며, 심폐기능을 향상 시키고, 심장근육의 발달시킵니다. 또한, 만성질환의 위험성을 낮출 수 있습니다.
또한, 웨이트 운동을 권유해 드립니다. 웨이트 운동은 전신을 자극 할 수 있는 동작들로 구성되어 있습니다. 개개인의 특이성(신체적 특성, 신체적 체력수준, 병력, 연령, 성별)에 맞게 운동방법(운동형태, 운동강도, 운동시간, 운동빈도)을 진행 할 수 있기 때문입니다.
운동의 경우 운동형태와 운동강도 및 운동시간이 동일 할 경우, 처음 시작과 같은 감소량을 보이지 않게 됩니다. 이는 운동을 지속함에 따라 근섬유의 산소저장량이 증가하며, 혈류량의 증가와 에너지저장량이 증가함에 따라 근육과 심폐기능이 향상되고, 운동신경의 발달로 인해 운동기술을 습득하여, 동작 수행 시 근육의 효율적인 움직임을 유도하여 불필요한 동작에 대한 에너지소비량을 낮추기 때문입니다. 점진적인 운동강도를 높이거나 형태에 변형을 주신다면 운동의 효과는 지속적으로 나타나게 됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.