안녕하세요, 하이닥 운동상담사 백민지입니다. (*^^*)
힘든 시기 잘 극복하시고 꼭 건강해지시길 바랍니다. 간단하게 하실 수 있는 운동 작성해드립니다.
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▶[추천 운동]
혈액순환을 돕고 체지방 제거에 도움이 되는 유산소 운동으로 걷기를 추천해드립니다. 뱃살을 제거하기 위해선 복근운동을 하는 것이 아닙니다. 체지방분해를 돕는 운동이 필요합니다. 쉽고 꾸준히 할 수 있는 운동으로 걷기운동을 추천해드리며 추가로 체력을 기를 수 있는 근력운동도 실천하시길 바랍니다. 어려운 운동 말고 계단오르기, 의자에 앉았다 일어서기 동작만 하셔도 하체의 근력을 향상시키고 체력을 향상시킬 수 있으니 하실 수 있는 만큼만 잘 챙겨서 하시길 바랍니다.
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제 답변이 질문자님께 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.