안녕하세요, 하이닥 류마티스내과 상담의 이정찬 입니다.
생활습관
1. 과식을 피하고 적정 체중을 유지할 수 있도록 한다.
2. 단맥질은 두부, 달걀, 우유, 살코기, 희살 생선 등을 이용하여 섭취한다.
3. 저지방 유제품, 채소류, 과일류를 적절히 섭취한다.
4. 수분 섭취를 늘린다(하루 2000-3000 ml 섭취)
5. 알코올의 섭취를 피한다.
식품
1. 저퓨린 식사(내장이나 육류가 안들어건 음식):채소, 과일, 감자, 우유, 치즈, 계란, 곡류 등을 섭취한다.
운동
1. 너무 관절에 무리가 가는 운동은 피하십시오. 관절을 반복적으로 구부렸다 펴는 운동도 유발 요인이 됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.