안녕하세요, 하이닥 소아청소년과 상담의 고시환 입니다.

질문을 준 학생의 현재 키는 또래 100명중 50%가 넘는 평균에 해당하나, 체중은 70%로 다소 과하기는 하지만 더 중요한 것은 체중의 숫자가 아니라 체형일 것입니다.

다이어트? 성장기의 다이어트는 성인과 달라서 먹는 것을 제한하거나, 굶는 것이 아니라 본인의 그릇된 식습관이 있다면 이를 교정하는 것에서 시작할 수 있어야할 것입니다.

모든 운동은 다 키 성장에 도움을 줍니다.

자전거도 그렇고... 다만, 중요한 것은 내 근력에 맞는 운동을 규칙적으로 하는 것과, 준비와 마무리 운동, 그리고 너무 과한 운동은 오히려 근피로도를 높여서 해가 될 수도 있으니 내 근력에 맞는 운동이 바르게 이루어질 수 있어야할 것입니다.

성장기중 체중은 뺴는 것이 아니라, 더 늘지 않게 스스로 유지 관리하는 것이 중요합니다.

감사합니다.