안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 서종필 입니다.

몸에서 지방을 태우는것은 대사를 활성화 시켜 에너지 소비를 늘려야 하며 국소부위만을 뺄 수는 없습니다.

단 근력운동과 유산소 운동을 통해 중심 체형(허리, 대퇴근, 등근육, 복근)을 동시에 잡아가시면 체형교정 효과와 다이어트 효과를 동시에 달성하실수 있으리라 봅니다.

단 core 근육을 단련시키는 방법은 헬스클럽의 트레이너의 도움을 받으시는게 좋으면 흰쌀, 밀가루, 설탕을 줄이시고 단백질, 채소, 과일 등의 섭취를 더 늘리시는 식단으로 조절하시는게 전반적으로 도움이 될 듯 하네요.

식이조절 및 식욕 조절이 어렵다면 비만약제를 약간 사용해 보시는 것도 도움이 될것으로 보입니다.

감사합니다.