질문
답변
Re : 남성 기능에 대해 강화 시킬 만한 운동 추천해주세요
안녕하세요, 하이닥 비뇨기과 상담의 배범철 입니다.
특별한 운동이 남성의 정력을 강화 시키는건 아니라 근육을 움직여 주는 운동이면 무엇 이든 상관없으며 햇빛을 보면서 하는운동이 가장 좋습니다.
조루 문제는 운동으로 해결이 되지 않으며 요즘 약들이 많이 나와 잇으니 약을 사용 하기 바랍니다.
감사합니다.
특별한 운동이 남성의 정력을 강화 시키는건 아니라 근육을 움직여 주는 운동이면 무엇 이든 상관없으며 햇빛을 보면서 하는운동이 가장 좋습니다.
조루 문제는 운동으로 해결이 되지 않으며 요즘 약들이 많이 나와 잇으니 약을 사용 하기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 남성 기능에 대해 강화 시킬 만한 운동 추천해주세요
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 지영근 입니다.
저는 케겔운동을 추천 해드리고 싶습니다.
방법은 소변을 참는 느낌으로 괄약근을 약 10초에 걸쳐 서서히 조이고 다시 10초에 걸쳐 서서히 풀어주는데 이때 중요한 것은 복부근육 및 엉덩이 근육에 힘이 들어가면 안되며, 힘을 풀때에도 조금씩 천천히 풀어줘야 한다는 것입니다. 10회 반복하는 것을 1세트로 하여 하루에 3세트, 4주이상 시행하는 것이 좋습니다.
또한 한의학에서는 남성의 성기능을 하체와 연관지어 보기 때문에 스쿼트 같은 하체 근력 운동 역시 도움이 되실 수 있습니다..
추가적으로 용천(湧泉)혈 지압도 추천 드립니다.
용천(湧泉)혈은 둘째발가락과 셋째발가락이 갈라지는 지점과 발 뒤꿈치를 3등 분하여 발가락 쪽으로의 1/3지점입니다. 지압용 봉이나 손으로 약간 아픈 정도로 꾹꾹 눌러주시면 남성기능 강화에 도움이 될 수 있습니다.
말씀드린 방법들을 시행해 보시고, 크게 효과를 보지 못하신다면 가까운 양한방 병의원으로 내원하시어 상담 받아 보실 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
저는 케겔운동을 추천 해드리고 싶습니다.
방법은 소변을 참는 느낌으로 괄약근을 약 10초에 걸쳐 서서히 조이고 다시 10초에 걸쳐 서서히 풀어주는데 이때 중요한 것은 복부근육 및 엉덩이 근육에 힘이 들어가면 안되며, 힘을 풀때에도 조금씩 천천히 풀어줘야 한다는 것입니다. 10회 반복하는 것을 1세트로 하여 하루에 3세트, 4주이상 시행하는 것이 좋습니다.
또한 한의학에서는 남성의 성기능을 하체와 연관지어 보기 때문에 스쿼트 같은 하체 근력 운동 역시 도움이 되실 수 있습니다..
추가적으로 용천(湧泉)혈 지압도 추천 드립니다.
용천(湧泉)혈은 둘째발가락과 셋째발가락이 갈라지는 지점과 발 뒤꿈치를 3등 분하여 발가락 쪽으로의 1/3지점입니다. 지압용 봉이나 손으로 약간 아픈 정도로 꾹꾹 눌러주시면 남성기능 강화에 도움이 될 수 있습니다.
말씀드린 방법들을 시행해 보시고, 크게 효과를 보지 못하신다면 가까운 양한방 병의원으로 내원하시어 상담 받아 보실 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.