식욕을 억제할 수 있는 유일한 방법이 있습니다. 안 믿어지시겠지만 하루에 세 끼를 충분히 먹는 것입니다.

식욕이 왕성해지는 이유는 먹고 싶은 것을 먹지 못하게 되는 억제 상태가 무너지는 현상 바로 때문입니다. 우리가 정상적으로는 몇 끼를 못 먹어도 평소보다 어느 정도 더 먹으면 배가 부르고 포만감을 느낍니다. 그런데 먹으면서도 계속 먹지 말아야지 하면 만족은 없고 위에는 음식이 터지도록 차 있어도 배가 고픈 그런 현상이 나타나는 것입니다. 거기에 대한 해결책이 바로 꾸준히 모자라지 않게 채워 주는 것입니다. 이것은 우리의 식욕을 조절하는 신경중추를 다시 제자리로 돌려 놓는역할도 합니다.