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답변
Re : 23 남자 입니다.최근 뒷목이 많이 뻐근하고 목을 숙인채로 작업을 하면 통증이 심합니다
안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 노민현 입니다.
일자목이나 거북목의 경우 비슷한 증상을 나타낼수가 있습니다.
목주변부 근육의 과경직에 의해 어깨쪽, 날개뼈사이까지 통증이 나타날수가 있습니다.
일상생활 중간중간 스트레칭 및 운동 병행해주시면 증상 완화에 도움 되실겁니다.
꾸준히 스트레칭 및 운동 병행해보시고,
증상이 계속 된다면 마취통증의학과 방문하셔서 상담 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
일자목이나 거북목의 경우 비슷한 증상을 나타낼수가 있습니다.
목주변부 근육의 과경직에 의해 어깨쪽, 날개뼈사이까지 통증이 나타날수가 있습니다.
일상생활 중간중간 스트레칭 및 운동 병행해주시면 증상 완화에 도움 되실겁니다.
꾸준히 스트레칭 및 운동 병행해보시고,
증상이 계속 된다면 마취통증의학과 방문하셔서 상담 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 23 남자 입니다.최근 뒷목이 많이 뻐근하고 조금만 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
뒷목이 뻐근하다는 것은 목 뒤 근육이 굳어서 고장나고 있다는 뜻입니다.
원인은 목을 앞으로 내밀거나 숙이는 자세를 오래 취하기때문이죠.
근육은 같은 자세로 오래있을수록 빨리 굳어버리기때문에 최대한 자주 움직여 주는 것이 좋습니다.
따라서 스트레칭도 좋치만 원인이 되는 자세를 줄여주는 것이 가장 좋겠습니다.
목스트레칭은 그냥 천천히 원을 그리면서 돌라주시면 됩니다. 목뿐만 아니라 연결되어있는 척추나 골반 어깨도 함께 돌려주시면 효과가 더 좋습니다.
뒷목이 뻐근하다는 것은 목 뒤 근육이 굳어서 고장나고 있다는 뜻입니다.
원인은 목을 앞으로 내밀거나 숙이는 자세를 오래 취하기때문이죠.
근육은 같은 자세로 오래있을수록 빨리 굳어버리기때문에 최대한 자주 움직여 주는 것이 좋습니다.
따라서 스트레칭도 좋치만 원인이 되는 자세를 줄여주는 것이 가장 좋겠습니다.
목스트레칭은 그냥 천천히 원을 그리면서 돌라주시면 됩니다. 목뿐만 아니라 연결되어있는 척추나 골반 어깨도 함께 돌려주시면 효과가 더 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.