안녕하세요, 하이닥 영양상담사 우지희 입니다.
다이어트 시 드시는 간식은 탄수화물 등의 거대 영양소를 공급받는 식품보다는 비타민, 무기질을 섭취할 수 있으며,
수분이 많아 칼로리는 적으면서 식이섬유로 포만감은 높은 식품이 좋습니다.
하체비만 원인은 여러가지가 있으나 특히 순환과 관련이 많습니다.
그러므로 칼륨이나 칼슘, 마그네슘 등이 풍부한 식품, 견과류 및 채소 스틱, 바나나 등의 과일, 부종에 도움을 주는 차류
(예, 히비스커스) 등으로 섭취하시기 바랍니다.
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