안녕하세요, 하이닥 영양상담사 정선화 입니다.
잠은 낮동안 발생된 활성산소를 제거하고, 리셋을 하는 시간이기 떄문에 수면의 질이 상당히 중요합니다.
시험기간 이더라도, 밤에 잠을 설치게 되면 다음날 집중이 되지 않아 오히려 시험을 망칠수 있으니, 11시~2시 사이에는 꼭 취침을 하시길 권해드리고, 커피 등은 수면을 방해하므로 자기전 안 드시는 것이 중요합니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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