안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.

특정부위의 살을 빼는 특이적인 운동방법이 따로 있지는 않습니다.
내장지방을 뺄수 있는 운동도 마찬가지이구요.

신체는 그렇게 구성되어있지를 않습니다.
유산소 운동을 하게되면 전신에 분포되어 있는 지방을 이용하여 에너지로 쓰기 때문이지요.
다만 특정 부위의 근력운동을 통해 해당 부위를 좀더 탄력있게 만들수는 있습니다.
허벅지 안쪽살과 엉덩이쪽 , 아랫배를 더 자극할수 있는 근력운동을 해주시기 바랍니다.
유산소 운동도 꾸준히 해주시구요

그렇다면 좀더 높은 효과를 보실수 있습니다.

사이드런지나 와이드스쿼트, 힙 익스텐션과 같은 근력운동이 좋을것 같군요.
유산소 운동도 스텝퍼나 스텝박스 오르내리기, 계단오르내리기 등의 운동이 좋을것 같습니다.

고강도의 운동이후 간혹 빈혈 증세가 나타날수는 있습니다.
운동을 하기 위해서는 산소가 필요하므로 고강도의 운동시 몸에서 과하게 산소를 사용하게
뇌에 전달되어야 할 산소량이 근육으로 가게되어 운동성 빈혈이 발생하는 경우가 가끔 있는데
이는 정말 높은 강도의 운동을 할시에 가끔 나타나는 현상이지 일반적인 현상이 아닙니다.

특히 질문자님의 경우 운동이후가 아닌 운동을 쉴때 빈혈증세가 나타난다면
가까운 의료원에 방문하여 헤모글로빈 수치를 확인해보시는게 좋을것 같습니다.

감사합니다.