질문
매일 피로감을 달고 살고 멍해지다 보니 예민해지기도 합니다
안녕하세요
35살의
키183센티/몸무게 84 키로그램의 남자입니다.
전하루에도 피로감을 달구사는것같아요
하루8시간이상을 수면을 취하는데도
일어나면 눈이뜨겁구 몸은피로해합니다.
아침에는 그것이 심하지만 저녁에는또 안그래요
피로하다보니 멍해지거나 예민해지기도하구요.
대
이런지는한6개월가량 넘게지속되구잇는것같습니다.
제몸의균형이 깨진걸가요?
답변
Re : 매일 피로감을 달고 살고 멍해지다 보니 예민해지기도 합니다
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 변기원 입니다.
피로감이란 음식이 영양으로 가지 않기 때문에 일어나는 증상입니다.
즉 대사 장애라는 것입니다.
대사란 내가 먹은 음식이 영양이 되는 과정인데 그 과정에서 음식물에서 영양분을 흡수하는 곳이 바로 소장입니다.
그런데 유전적으로 부모님중에 장이 좋지 않은 분이 계시고 나쁜 장을 유전 받은 분은 음식이 독소로 바뀌게 되면서 대사장애가 오게 됩니다.
소장에는 약 200조개의 균이 있고 유익균과 유해균의 비율이 85: 15인데 장이 좋지 않은 분은 25:75의 비율을 유지하게 됩니다. 이와 같이 유해균이 많아지면 음식이 독소로 바뀌게 되면서 염증반은도 심해지고 피로감도 심해지게 됩니다.
그러므로 피로감은 심해지고 염증은 심해지게 됩니다.소장이 좋은지 좋지 않은지는 장내세균총 검사를 통하여 알 수 있으니 장내 세균총 검사에 따른 원인을 찾아서 치료하기 바랍니다.
감사합니다.
피로감이란 음식이 영양으로 가지 않기 때문에 일어나는 증상입니다.
즉 대사 장애라는 것입니다.
대사란 내가 먹은 음식이 영양이 되는 과정인데 그 과정에서 음식물에서 영양분을 흡수하는 곳이 바로 소장입니다.
그런데 유전적으로 부모님중에 장이 좋지 않은 분이 계시고 나쁜 장을 유전 받은 분은 음식이 독소로 바뀌게 되면서 대사장애가 오게 됩니다.
소장에는 약 200조개의 균이 있고 유익균과 유해균의 비율이 85: 15인데 장이 좋지 않은 분은 25:75의 비율을 유지하게 됩니다. 이와 같이 유해균이 많아지면 음식이 독소로 바뀌게 되면서 염증반은도 심해지고 피로감도 심해지게 됩니다.
그러므로 피로감은 심해지고 염증은 심해지게 됩니다.소장이 좋은지 좋지 않은지는 장내세균총 검사를 통하여 알 수 있으니 장내 세균총 검사에 따른 원인을 찾아서 치료하기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 매일 피로감을 달고 살고 멍해지다 보니 예민해지기도 합니다
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.
만성피로로 고민중이시네요.
만성피로에 도움이 되는 음식을 추천 드릴게요.
포도, 아스파라거스, 자몽, 마늘, 브로콜리, 당근, 버섯 등이 도움이 되실 듯 합니다.
신선한 음식들을 건강하게 섭취해주시는 것이 가장 좋은 건강 관리라는 점 잊지 마세요!
감사합니다.
만성피로로 고민중이시네요.
만성피로에 도움이 되는 음식을 추천 드릴게요.
포도, 아스파라거스, 자몽, 마늘, 브로콜리, 당근, 버섯 등이 도움이 되실 듯 합니다.
신선한 음식들을 건강하게 섭취해주시는 것이 가장 좋은 건강 관리라는 점 잊지 마세요!
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 매일 피로감을 달고 살고 멍해지다 보니 예민해지기도 합니다
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.
피로감의 원인은 스트레스, 육체피로, 수면의 피로 등 복합적입니다.
과도한 스트레스는 수면의 질을 떨어뜨리기 때문에 충분한 수면을 취한다 하더라도 피로가 해소되지 않습니다.
규칙적으로 실시하는 건강한 생활습관과 운동은 만성 피로를 해소하는데 도움이 될 것입니다.
취침과 기상을 규칙적인 시간에 해주시길 바랍니다. 식사는 꼭 삼시세끼 정해진 시간에 드시고, 하루 60분 이상 산책을 해주세요. 피곤하시겠지만 아침에 일찍 일어나는 습관이 중요합니다. 일찍 일어나야 야간 수면을 취하는데 도움이 됩니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
피로감의 원인은 스트레스, 육체피로, 수면의 피로 등 복합적입니다.
과도한 스트레스는 수면의 질을 떨어뜨리기 때문에 충분한 수면을 취한다 하더라도 피로가 해소되지 않습니다.
규칙적으로 실시하는 건강한 생활습관과 운동은 만성 피로를 해소하는데 도움이 될 것입니다.
취침과 기상을 규칙적인 시간에 해주시길 바랍니다. 식사는 꼭 삼시세끼 정해진 시간에 드시고, 하루 60분 이상 산책을 해주세요. 피곤하시겠지만 아침에 일찍 일어나는 습관이 중요합니다. 일찍 일어나야 야간 수면을 취하는데 도움이 됩니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.