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운동상담

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최원철 [전문의] 이오의원
하이닥 스코어: 1512 상세정보 2017.02.17
Question
고도 비만인 경우 무산소 운동이 효과가 있을지 궁금합니다 SMART TAG : 체중감량, 내분비계, 가정의학과, 내분비내과, 비만

99키로고도비만입니다 하루만보달성으로운동을하고있는데요 무산소운동이 고도비만일경우 효과가있을지 궁금합니다 제식단은 아침 사과1개 점심은 두부와 버섯 현미밥조금 닭가슴살한쪽저녁은안먹고있습니다

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최원철 [전문의] 이오의원
하이닥 스코어: 1512 상세정보 2017.02.17
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체지방을 줄이고 싶어서 아침 공복 유산소 운동하는데 괜찮은 건가요? SMART TAG : 체중감량, 내분비계, 가정의학과, 내분비내과, 비만

안녕하세요 27살 168에 57키로인데요! 몸이 평균 여자또래보다 근육량이 많은편이고 체지방 역시 많은데요. 전 체지방을 좀 낮추고싶은데 아침마다 공복유산소를 하거든요. 공복유산소(달리고 걷고)가 괜찮은건지요? 뒷산뛰는정도로 하거든요.. 한 5-6키로구 4-50분정도 걸려요. 식단은 탄단지 맞춰서 먹고있구요! 다이어트 하고싶은데ㅠㅠ 잘하규있는건지 방법좀 알 ...

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최원철 [전문의] 이오의원
하이닥 스코어: 1512 상세정보 2017.02.17
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제가 하고 있는 다이어트 방법 괜찮은지 알려주세요 SMART TAG : 체중감량, 내분비계, 가정의학과, 내분비내과, 비만

안녕하세요 24세 165에 59.1로 현재 12일만에 4.3키로를 뺏습니다.식단은 아침에 닭가슴살100g, 양배추와어린잎채소샐러드 사과1개 정도 먹고 저녁에도 비슷하게 먹고있는데 잘하고 있는지 모르겠습니다. 간식으로는 치즈1장이나 하루견과를 먹고있습니다. 운동은 현재 시작한지 하루되었지만 점핑피트니스 트램플린을 하고있습니다. 잘하고있는 것인지 궁금하고 또 ...

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최원철 [전문의] 이오의원
하이닥 스코어: 1512 상세정보 2017.02.18
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먹는 양을 600~900 칼로리로 지속적으로 먹으면 기초대사량이 그에 맞춰 내려갈 수 있나요? SMART TAG : 체중감량, 내분비계, 가정의학과, 내분비내과, 비만

안녕하세요. 저느 93년생, 25살 남자입니다. 176cm, 96kg으로 약 3년 정도 전부터 체중이 꾸준히 증가하여 최고 116kg 가량까지 증가했습니다. 학생이라 방학때 살을 조금씩 빼기도 하였으나 개강 후 오히려 더 증가하였구요. 현재 다이어트를 하면서 하루 3~4시간 운동, 600~900정도의 음식을 섭취하고 있습니다. 제가 여쭤보고 싶은 것은 음 ...

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최원철 [전문의] 이오의원
하이닥 스코어: 1512 상세정보 2017.03.08
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당뇨 꾸준히 운동해 준다면 좋은 결과 볼수 있을까요? SMART TAG : 간·담낭·췌장, 내분비계, 가정의학과, 내분비내과, 당뇨(인슐린의존), 당뇨합병증, 건강증진

안녕하세요 저는167cm 74kg 매일11km를 걷고있습니다. 당뇨기 있으며 공복 148에서 167입니다 지금은3주 되어감니다.꾸준히 운동해준다면 좋은 결과 볼수 있을까요?

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