키 166 몸무게 55인데요 종아리에 알이 너무 심해서 그런데 빼는 방법은 없나요? 다이어트도 하고있는데 식단은 어떡하는게 좋을까요??

22살 여자 163에 50kg에요 상체는 마른편인데 하체비만이에요ㅠㅜ 다리 살 빠지는 운동 효과적인거 있을까요? 허벅지살이 빼고싶어요 그리구 다리가 오다리인데 교정할수있는 운동이 있을까요?

나이 29키는 15580가량인데 다이어트 효과 방법찾을수없나요? 여러가지를햇는데 다 실패햇습니다

근육량이 1% 늘때마다 어느정도 기초대사량이 상승하나요? 그리고 제가 179cm에 90kg이고 허벅지와 옆구리살이 많이 있습니다. 앞배는 거의 안나온편입니다만. 저에게 추천해 주실만한 다이어트가 있나요? 운동은 시간이 없어서 팔굽혀펴기나 런지, 플랭크정도 외에 못할 것 같습니다.

키158에 64kg인 여고생 입니다 살을 10kg정도 빼려고 하는데 어떻게 해야하고 얼만큼 걸리나요?