고지혈이 있습니다. 혈압도 약간 높고요. 관리방법이 궁금합니다.
혈압은 정상인데 콜레스테롤이 241입니다. 좋은, 나쁜 콜레스테롤 둘다 비슷하게 높습니다. 꼭 약을 먹어야 하나요. 평소 걷기운동 최소 30분은 하고 일주일 3일은 1시간 이상 산책합니다. 음식은 패스트푸드 거의 안먹고 고기도 삶은거 위주로 적당히 먹고 야채 많이 먹습니다. 과자는 자주 먹습니다. 다만 평소 수면이 불균형 수족한 편이며 음주가 주 5회로 맥주 한캔 두캔씩 과 ...