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건강Q&A

질문

종아리 다이어트....
SMART TAG : 가정의학과

- 혈압 :모름
- 키/체중 :  170 cm /  60 kg
- 가족력(가족, 친척의 건강, 질환 등) :
- 과거병력 : 특별한것 없음
- 상담과 관련된 주요 증상, 의심 질환명 : 종아리 크기
- 상담내용 : 종아리 크기 줄이는법

안녕하세요

종아리 크기 줄이기에 대해서 질문이 있습니다. 제가 지금 다이어트 중이구요. 지금 10kg 정도 뺐어요. 적당히 먹고 뛰는 운동을 하고 있읍니다. 한가지 걱정이 종아리 크기 입니다. 제 종아리가 정말 두꺼워요. 여자 다리라고 할수 없을 정도로 흉칙해요. 10kg을 뺐는데 종아리는 그데로에요. 제 생각에는 근육이라서 그런거 같은데, 이거 수술말고는 뺄수있는 방법 없나요?? 종아리 근력운동하고 뛰는거 상황을 악화시키나요? 저는 꾸준한 마사지와 족욕을 한번 시도해 볼려고 하는데 효과있나요? 어떻게 해야되요?? 지금 정말 외계인 같아요. 종아리만 엄청 커요..... 도와주세요.


답변

Re: 종아리 다이어트....
안지현
안지현[전문의] 에이엔지의원
하이닥 스코어: 4
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 안지현 입니다.

종아리가 굵은 것은 근육형, 또는 근육과 지방이 섞인경우, 지방과 부종이 같이 있는 경우가 있습니다. 자세한 것은 봐야하나 근육형이라면 수술말고 보톡스 주사로 군육이 얇아져  가늘어지는 효과를 볼수 있답니다.  꾸준한 마사지와 족욕은 부종과 지방이 많은 경우에는 효과를 볼수 있지만 근육이 주된 경우는 만족도가 떨어질 것입니다. 뛰는 운동은  종아리 군육형 부분 비만에 크게 도움은 안되고 스텝퍼같은 운동이나 까치발을 들었다 놨다하는 운동이 도움이 되실수 있습니다. 일단 본인이 어떤 유형인지 체크해보시고  자주 붓고 무겁고 다리가 아침과 저녁에 사이즈 차이가 많이 나는 형태라면 족욕이나 마사지가 좋은 결과를 드릴수 있겠습니다

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.