소도구를 이용한 운동법 [11] core trainner
힐리언스코어센터 트레이너 장현정
심부 근육 시스템은 요추와 골반에서 척추의 각 부분과 천장 관절의 안정화에 직접적으로 영향이 있음.
이러한 심부 근육을 단련시키고 특별한 운동과 테스트가 가능.
복부, 요추 안정화, 승모근, 장요근, 대둔근과 경부(목) 부위 트레이닝에 효과적.
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