ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸Ô´Âµ¥µµ »ìÀÌ ºüÁø´Ù¸é ´©°¡ ¹ÏÀ»±î?
½ÇÁ¦·Î ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ ºüÁö´Â ÄÉÀÌÅ©°¡ µîÀåÇØ ÈÁ¦´Ù.
15ÀÏ ¿µ±¹ µ¥Àϸ®¸ÞÀÏÀº ¿µ±¹ÀÇ ½Äǰȸ»ç Ŭ·¹¹öÄ®·Î¸®°¡ ¸Ô±â¸¸ ÇØµµ »ìÀÌ ºüÁö´Â ÄÉÀÌÅ©¸¦ »óǰÈÇÏ´Â µ¥ ¼º°øÇß´Ù°í º¸µµÇß´Ù.
»§ »çÀÌ¿¡ Å©¸²ÀÌ µé¾î°£ ÀÌ ÄÉÀÌÅ©´Â ¿©´À ÄÉÀÌÅ©¿Í ´Ù¸¦ ¹Ù ¾ø¾î º¸ÀδÙ. ±×·¸´Ù¸é ¾î¶² ¿ø¸®·Î »ìÀ» ºüÁö°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀϱî?
±× ÀÌÀ¯´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ Ã¼Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ³ìÂ÷¿Í L-Ä«¸£´Ïƾ ¼ººÐÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ³ìÂ÷¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä«Å×Ų ¼ººÐÀº Ç÷Áß Áö¹æÀ̳ª Áö¹æÁú °¨¼Ò¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, L-Ä«¸£´Ïƾ ¿ª½Ã ¾Æ¸¶Á¸ ° À¯¿ª¿¡¼ ³ª´Â °úÀÏ ±¸¾Æ¶ó³ª ÃßÃâ¹°·Î ºñŸ¹ÎB±ºÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î üÁö¹æ ºÐÇØ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ³»´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¶Ç ÄÉÀÌÅ© ÇÑ Á¶°¢´ç 110~150kcal¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ ÀÏ¹Ý ÄÉÀÌÅ©º¸´Ù ¿·®ÀÌ ÇöÀúÈ÷ ³·À¸¸ç ÄÚÄÚ³Ó, ¹Ù´Ò¶ó, Å©¸², ²Ü, »ì±¸, Ƽ¶ó¹Ì½º µî ´Ù¾çÇÑ ¸À ¼±ÅÃÀÌ °¡´ÉÇÑ ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÑ Á¶°¢´ç 1.39ÆÄ¿îµå(ÇÑÈ ¾à 2500¿ø)·Î °¡°Ý ¶ÇÇÑ Àú·ÅÇÏ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Ŭ·¹¹öÄ®·Î¸® °ü°èÀÚ´Â "ÀÌ ÄÉÀÌÅ©´Â Áö¹æºÐÇØ µµ¿òÀ» ÁÖÁö¸¸, Ä®·Î¸® ¼Òºñ·®Àº °³Àο¡ µû¶ó ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Á¤È®ÇÑ ¼öÄ¡¸¦ ¹àÈ÷±â ¾î·Æ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.