안녕하세요. 하이닥 가정의학과상담의조성환 입니다.

질문 감사합니다.

칼슘의 일일 상한섭취량은 약 2500mg 정도로 알려져 있습니다. 지금 섭취하는 양은 600~800 정도에, 식사를 통한 섭취를 합쳐도 일일 1500mg 미만일 것으로
생각됩니다. 상한섭취량을 넘지는 않는 정도라고 할 수 있습니다.

상한섭취량을 넘지 않더라도 칼슘을 지나치게 많이 섭취했을 경우 나타날 수 있는
나쁜 영향으로는 대표적으로 신장결석, 요로결석 등을 생각해볼 수 있으며,
심장이나 혈관에 나쁜 영향을 줄 수도 있는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 특별한 이유가 있는 경우를 제외하면 지나친 칼슘제 복용은 권하지
않으니 참고하시기 바랍니다.

감사합니다.