질문
답변
Re : 무릎관절염 운동
안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 문상현입니다.
무릎관절염이 있는 분들은 허벅지 근력이 강화되는 것이 무릎관절부담을 줄여주고
무릎 관절낭과 주변 점액낭의 활액 순환개선에 도움이 되기 때문에 운동을 하시는 것을 추천드립니다만,
걷기보다는
체중부하없이 무릎 관절을 움직이는 운동을 주로 추천드리거나
무릎 관절의 부담을 최소화하면서 엉덩이 허벅지 근력을 개선시키는 근력운동을 추천드립니다.
혼자하시는 운동을 추천드리자면,
물속걷기, 자전거(부하 조절에 주의), 기구(근력)운동 등이며
맨몸운동으로도 여러가지 방법이 있으니
무릎치료를 받으시는 병원의 담당의사나 물리치료사(또는 운동치료사)에게 본인의 상태에 맞는 운동을 추천받아보시길 바랍니다.
걷기도 나쁜 운동은 아니나,
혹시 무릎 관절에 부담이 올수도 있으니 주의하시는 것이 좋겠습니다.
무릎관절염이 있는 분들은 허벅지 근력이 강화되는 것이 무릎관절부담을 줄여주고
무릎 관절낭과 주변 점액낭의 활액 순환개선에 도움이 되기 때문에 운동을 하시는 것을 추천드립니다만,
걷기보다는
체중부하없이 무릎 관절을 움직이는 운동을 주로 추천드리거나
무릎 관절의 부담을 최소화하면서 엉덩이 허벅지 근력을 개선시키는 근력운동을 추천드립니다.
혼자하시는 운동을 추천드리자면,
물속걷기, 자전거(부하 조절에 주의), 기구(근력)운동 등이며
맨몸운동으로도 여러가지 방법이 있으니
무릎치료를 받으시는 병원의 담당의사나 물리치료사(또는 운동치료사)에게 본인의 상태에 맞는 운동을 추천받아보시길 바랍니다.
걷기도 나쁜 운동은 아니나,
혹시 무릎 관절에 부담이 올수도 있으니 주의하시는 것이 좋겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 무릎관절염 운동
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 이학철입니다.
무릎관절염이 있으면 규칙적인 운동하는 것이 큰 도움이 되는데요.
특히 걷기운동을 하면 관절에 부담을 덜 주면서 근육을 강화시키는데 도움이 됩니다.
두 방법다 좋은방법입니다.
좀 더 오래 걸으면 체력도 더 향상시키는데 도움이 되겠죠
하지만 관절에 무리가 갈수가 있으니 운동중 통증이 심해지거나 무리하지는 않으시고
본인한테 맞는 운동량을 선택하시면 되겠습니다.
무릎관절염이 있으면 규칙적인 운동하는 것이 큰 도움이 되는데요.
특히 걷기운동을 하면 관절에 부담을 덜 주면서 근육을 강화시키는데 도움이 됩니다.
두 방법다 좋은방법입니다.
좀 더 오래 걸으면 체력도 더 향상시키는데 도움이 되겠죠
하지만 관절에 무리가 갈수가 있으니 운동중 통증이 심해지거나 무리하지는 않으시고
본인한테 맞는 운동량을 선택하시면 되겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 무릎관절염 운동
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
걷고나서 무릎이 붓거나 통증이 없는 만큼 할 수있는 만큼 충분히 자주 하셔도 됩니다. 운동우 불편함이 없을 만큼으로 시간과 강도를 조절 해보셔요
걷고나서 무릎이 붓거나 통증이 없는 만큼 할 수있는 만큼 충분히 자주 하셔도 됩니다. 운동우 불편함이 없을 만큼으로 시간과 강도를 조절 해보셔요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 무릎관절염 운동
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
무릎 통증이 있고 집에서 운동을 하기를 원한다면 실내 싸이클이 슬관절에 부담이 덜 합니다. 운동 종류를 변경해 보시기 바랍니다.
무릎 통증이 있고 집에서 운동을 하기를 원한다면 실내 싸이클이 슬관절에 부담이 덜 합니다. 운동 종류를 변경해 보시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 무릎관절염 운동
안녕하세요
1시간 이내의 평지 걷기 운동, 수영 등은 관절염 환자에게도 부담 없는 운동입니다.
쪼그려 앉기, 등산, 과도한 계단 오르내리기 등을 피하면 됩니다.
건승하세요
1시간 이내의 평지 걷기 운동, 수영 등은 관절염 환자에게도 부담 없는 운동입니다.
쪼그려 앉기, 등산, 과도한 계단 오르내리기 등을 피하면 됩니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.